妊活をするにあたって冷えはなるべく軽減したいもの。女性は冷え性の方が多いので、特に気を付けたいですよね。
私は末端冷え性で、足先や手先が冷たくなりがちです。
そんな時に気になったのが、足先の冷えを取るには何が一番適しているのだろう・・・ということ。
そこで、今回は３種類の靴下を履いてみてどれが一番効果的か履き比べてみました！
他にも、足先の冷えに効くオススメのグッズを紹介していこうと思います。参考になれば幸いです✨それではどうぞ！
もくじ
一番オススメの靴下は？
結論から申しますと、ズバリ『5本指靴下』が最もオススメの靴下です！
とにかく暖かくて驚きました。どんなに冷えた足でも少し歩いたりするだけですぐポカポカと指先が温まってくるんです。
普段、5本指靴下なんて履かなかったのですが、今回履いてみてドはまりしてしまいました！
今ではすっかり、おしゃれをする日以外は5本指靴下を着用しています🎵
では、どのように検証したのかまた他の靴下の結果はどうだったのかご紹介しますね。
3種の靴下を履き比べて検証してみる
今回は、こちらの３種類。左から裏起毛の靴下、５本指の靴下、一般的な靴下を用意して履き比べてみました。
裏起毛の靴下と一般的な靴下はチュチュアンナで購入し、真ん中の５本指の靴下はユニクロで購入しました。
１日のうちの睡眠と入浴時を除いて、常に履いている状態で検証しました。普段の運動量はデスクワークとストレッチと家事くらいです。
フローリングを歩行する際はスリッパを履いていました。
履いた時の足先の状態は、寝起きの暖かい状態のまま履くようにしていました。
布団の中で汗などを掻いて冷えてしまった場合は、ストーブやお湯につけて温めてから履いています。
足先が冷えた場合、足の指でグーパー運動(開いて閉じてを繰り返す)をして血流を促進して温めるようにしました。
- 睡眠と入浴時は履かない
- 運動は特にしない
- フローリングを歩く際はスリッパを着用
- 足先が温かい状態で靴下を着用する
- 足が冷えた場合グーパー運動
以上が検証する際の条件となります。真面目風に書いていますがかなりざっくりとしたものですし、サーモグラフィーなどで確認しているわけでもなく、個人の体感での話ですので参考程度に見ていただけばいいかなと思います。
裏起毛の靴下の効果と結果
裏起毛の靴下は、その名の通り肌に触れる部分が毛布のような質感になっており、ふわふわとしてとっても暖かい印象です。
靴下自体に厚みもあって、しっかりとした作りになっています。厚さと裏起毛のおかげか保温性もあり、しばらくは暖かい状態が続きます。
しかし、ずっとデスクワークを続けていくうちにだんだんと冷たくなっていき、靴下の上から足先を触れても、冷えているのが分かる状態になってしまいました。
試しに、グーパー運動をしてもあまり改善は見られませんでした。
履いた時はとっても暖かいのですが、暖まりすぎたのか若干ですが汗を搔いてしまって、結果的に冷えてしまったように思います。
実際に直に足先に触れたらじんわりと湿っていました💦
イメージとしてはこんな感じで、汗のせいで冷えてしまうような印象です。
運動した後、汗が引くとすっごく寒く感じますよね、それが靴下の中で起こっている感じです。
ただ、それまでは本当に暖かいです！この暖かさを生かす方法は後々ご紹介しますね。
まとめますと、裏起毛の靴下は
・履いた直後はすごく暖かい
・暖かさのあまり汗を掻いてしまい、冷えてしまう
といった感じです。靴下の組み合わせによっては最強に暖かくなりそうなポテンシャルを秘めています！
一般的な靴下の効果と結果
あまり暖まりもせず、時間が経てば徐々に冷えてしまう印象。
最初は暖かさを維持できますが、だんだん冷えていってしまっていました。
グーパー運動を繰り返してもあまり暖かくならなかったです。末端冷え性と、一般的な靴下はあんまり相性が良くないのかなと思いました。
しかし、これは一般的な靴下の話で、冬山用の靴下や、ユニクロのヒートテックの靴下は暖かいかと思います。
今回は検証の対象には含めていませんが、普段ヒートテックの靴下を愛用している夫曰く、めちゃめちゃ暖かいそうです。
末端冷え性気味でもヒートテック靴下は暖かいです！
以上をまとめますと、
・あまり暖かくなく、徐々に冷えてしまう
・他の防寒グッズと組み合わせると暖かい
・ものによっては暖かい
といった感じです。ちなみにですが、こちらの靴下がとっても暖かいと有名だそうです！
他にも、登山グッズで有名なブランドは保温性の高い靴下を販売していることが多いので、ぜひ検討してみてください。
ユニクロのヒートテック靴下でも十分暖かいので、コスパ重視の方はそちらをオススメいたします。
５本指靴下の効果と結果
これは、個人的には一番オススメで一番暖かく感じました！人によっては、暖かくならないなどの意見もありますが、私はすごく暖かく感じましたね。
特に、私の足はすぼまっているというか、足の指が開きにくいんです。それが改善されたのが嬉しい点でもあります。
足が開きやすくなったおかげか、足のグーパー運動もすごくやりやすくて、血流が促進される感じがしました。
冒頭でも言ったように、足先が冷たくてもすぐ動かしたりすれば温かくなっていきました。
ただ、履くのがやはり大変だなぁと思います。
今回ご紹介したユニクロの５本指靴下は比較的履きやすいかなと思います。
温活をされている方はよく５本指靴下を履かれている方が多いなと思っていましたが、履いてみて納得しました。
個人的な体感のお話ですので、人によっては効果が分かりづらい方もいらっしゃるかもしれません。
・一番効果が分かりやすく、暖かかった
・足の指が広がるので、グーパー運動がしやすい
・普通の靴下より履きづらい
まとめるとこんな感じでしょうか、個人的にはすっごくオススメです！足の冷えが気になる方にぜひ履いて欲しいなと思います。
靴下の組み合わせで効果が倍増？
裏起毛の靴下の時にお話したように、裏起毛靴下の暖かさを生かす方法をご紹介しようと思います。
それは、５本指靴下と裏起毛の靴下を組み合わせて履くことです。暖かいものと暖かいもの組み合わせれば最強じゃんという安易な発想・・・！
裏起毛の靴下は暖かすぎて、汗が出てしまって冷えてしまうと結論付けましたが、だったらその下に汗を吸収してくれるやつを履けばいいのでは・・・？と思い、この身でさらに検証いたしました。
５本指靴下と裏起毛の靴下を組み合わせて履く？
実際に５本指靴下を履いた上に裏起毛の靴下を履いてみたところ、自分でもびっくりしたのですが、めちゃくちゃ暖かったです。
むしろ熱すぎて脱ぎたくなるレベルでした😂汗を５本指靴下が吸収してくれるので、不快感はなく暖かさがかなり持続されているように思います。
ただ、注意して欲しいのは重ね履きをしていると血流が滞りやすいです。
締め付けのキツいものを履いてしまうとかえって冷えが悪化してしまう恐れがございます。ですので、なるべく締め付けの弱いタイプの靴下を選んでください。
今回ご紹介したユニクロの５本指靴下は結構厚手のものなので、重ね履きには不向きかなと思います。
ゆったりとしたもので、素材はシルクやウールがオススメです！
まとめ
以上が私が検証してみて分かった、オススメの靴下とその効果的な組み合わせでした。
今回の記事を簡潔にまとめますとこんな感じになります。
- 基本的には５本指靴下がオススメ
- さらに暖かく履くには５本指靴下＋裏起毛の靴下
- アウトドア系の靴下は保温性が優れている
とにかく5本指靴下がオススメですね…！何度も推しててすみませんが、本当にオススメなんです…。
5本指靴下はどこでも売っているようなものでも暖かくなるのがすごいなと思います。
妊活においても、普段の健康においても冷えは良くないと聞きますので、一緒に改善していきましょうね😊
冷えに悩んでいる方は本当に多くいらっしゃると思います。今回のこの記事が皆様の役に立てば本当に嬉しいです。最後まで読んでくださってありがとうございました🌼
ぼんぐ
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