こんにちは、ぼんぐです。
皆さまは排卵日の予測は何でしていますか？基礎体温？排卵検査薬？はたまた福さん式？
色々な方法を試した中で自分に合ってるなと感じたのは、ずばり排卵検査薬でした。
なので現在、私は排卵検査薬のみで排卵日を予測しています。
この記事では、今まで私が試した予測法をまとめると共に、オススメの排卵日予測アプリやサイトをご紹介したいと思います。
もくじ
オススメの排卵日予測方法は？
まず結論から言いますと、冒頭でも言った通り個人的に排卵検査薬が一番オススメです。
少々お金は掛かってしまいますが、排卵日をほぼ特定できるのが排卵検査薬だからです。
これからご紹介する予測法は、ほとんどが大体このあたりかなぁ～？みたいな曖昧なものなんです💦
中々タイミングが取れないご夫婦だと、狙ったタイミングで出来なかったりして大変かと思いますので、特定しやすい排卵検査薬が私はオススメです。
もちろん、検査薬だけでなく色々な予測法と組み合わせるのがより特定しやすくなるかなと思います！
私は、排卵検査薬とおりものの観察をしていますよ！
主な排卵日予測方法５つ
主な排卵日の予測方法は本当にたくさんあるのですが、今回は私が実際に試した５つをご紹介したいと思います。
- 基礎体温(リズム法)
- 排卵検査薬
- 福さん式
- おりものの変化
- 卵胞チェック
それぞれの予測法をざっくりご説明しますね✨
基礎体温(リズム法)
基礎体温法は、自分の基礎体温から排卵日を予測する方法です。
毎朝、目が覚めたら起き上がらずそのままの状態で、婦人体温計を舌下の筋になっているところに入れ体温を測ります。
女性の体温は、体温の低い低温期と体温の高い高温期に分かれています。その、低温期と高温期の境目付近がおおよその排卵日と言われています。
妊活を始める前から自分の基礎体温を測って、自分の体のリズムを把握しておく必要があります。
また画像のように完璧に分かれている必要はなくて、大体二層になっていればOKとのこと。私もそこまできれいな二層ではないです。
基礎体温がそのまま高温期を保っていれば、妊娠をしているということになり、体温が下がれば生理が来るということです😢
排卵検査薬
排卵検査薬は、排卵前に分泌されるというホルモンを検出して、排卵日を予測する方法です。
基本的に、次回生理予定日の17日前から検査を開始します。
検査は簡単で、検査薬に尿をかけるだけ。物によりますが排卵日が近いと、判定線が濃くなったりします。(判定線が増えたりニコちゃんマークのが出たりするものもありますよ！)
判定線が一番濃いタイミングが、排卵日の当日か１日前なのでその付近でタイミングを取るのがベストです。
福さん式
福さん式というのは、子宮口付近のおりものを採取、または子宮口の開き具合などを見て排卵日を予測する方法です。
排卵日付近のおりものは、妊活をされている方ならお分かりかと思いますが、すっごく伸びますよね？
そのおりものを、採取して観察するんです。排泄した時に出るおりものでもいいのですが、子宮口付近のおりものの方が分かりやすいです！
また、排卵日付近は子宮口が耳たぶくらい柔らかく、子宮口が開いている感じになるので、柔らかさや開き具合もチェックします。
おりものの変化
福さん式でもお話しした通り、排卵日付近はおりものがとても伸びるようになります。
私の場合で申し訳ないのですが…。私は排卵日付近に、透明で粘り気というか、もはやコシがあるくらいのゼリー状のおりものが出ます。
そのおりものが出ると大体３～５日後に排卵していることが多いです。
おりものの変化は分かりやすいので、基礎体温や、排卵検査薬などと併用して予測するのがオススメですよ！
卵胞チェック
卵胞チェックとは、婦人科などへ行き超音波検査などで卵胞の育ち具合をみて排卵日を予測する方法です。
大体、卵胞が排卵日前１８～２３㎜に、排卵日直前には２１～２７㎜になるといわれています。
婦人科へ行き、内診をしていただき卵胞の育ち具合で、『あと何日くらいで排卵する』とか『〇曜日くらいに排卵しそう』などなど診てもらいます。
私が卵胞チェックに行っていた時は、生理開始日から２週間後に行っていました！周期が短い人はそれだと遅い可能性があるので、自分の周期に合わせて受診してくださいね。
おすすめの排卵予測アプリとサイト
妊活をされている方は、生理周期を記録するアプリ等をインストールしているかと思います。
そこで、私が使用しているアプリと、オススメの排卵日予測のサイトをご紹介します。
超有名なので、皆さんご存じだと思います😂
アプリの方は学生の頃くらい使っているかも…
おすすめアプリ・ラルーン(Lalune)
自分のなのでモザイクばかりですみません💦
生理周期を記録したり、基礎体温を記録したり、排卵日を予測してくれたりします。基礎体温は今は測ってないので過去のものですが。
この排卵日予測と生理日予測がめちゃくちゃ優秀でほとんど合っています。毎回ぴったりに生理が来るのはムカつきますが笑
ただ、これ生理周期を手動にしている場合です。ラルーンには
- 生理周期を自動で計算して排卵日を予測するパターン
- 生理周期を手動で設定して排卵日を予測するパターン
の２パターンがあります。
この生理周期を自動で計算してくれるパターンですが、１周期でも生理が遅れてしまうと、かなりズレが生じてしまいます。※今はもう少し優秀になっているかもしれません(2019時点のお話しです)
例えば、普段は30日～32日周期なのにストレスなどで45日周期になってしまったとします、そうすると自動計算で生理周期が35日周期になってしまうんです。
そうすると、排卵などもズレ込んでいき、タイミングもまるで違くなってしまいます。
生理周期が安定している方は、手動で生理周期を設定するのがオススメですよ！
おすすめサイト・エレビット(elevit)
エレビットは聞いたことありますか？葉酸サプリなどで有名ですよね！
実は、妊活カレンダーという排卵日予測カレンダーのサービスもあるんです。
月経サイクルと前回の生理開始日を入力するだけで、今周期の排卵日を予測してくれます。
妊娠した周期はこちらの妊活カレンダーも併用していたのですが、排卵検査薬とのタイミングもバッチリで、合ってるんだなと実感しました。
無料かつブラウザで出来るので、アプリなどのインストールが煩わしい方はオススメです！
さいごに
以上が、私が今まで実践してきた排卵日予測法でした。
それぞれのメリットデメリットなんかはまた別の記事にまとめようかなと思います。その時はまたよろしくお願いいたします🙇♀️
色々試してみましたが、私に合っていたのは排卵検査薬でした。皆さまはどんな方法で排卵日を予測してらっしゃるのでしょうか？😊
ご自身に合った方法で予測してみて下さいね！
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました。
ぼんぐ
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妊活を始めたばかりの人も、私のように回数を重ねている人も、復習がてらみて下さると嬉しいです♪