【妊活】おすすめの妊活サプリメントをご紹介・男性編

前回の記事『【妊活】おすすめの妊活サプリメントをご紹介・女性編』では、女性側の私が飲んでいるオススメの妊活サプリをご紹介しました。

今回は、男性側の夫が飲んでいるオススメ妊活サプリをご紹介します。

夫も特に精子所見が悪いところはなく、全て基準値以上ではありますが、年齢もあってか精子のDNA損傷率がちょっとだけ高めです。

現在進行形で飲んでいるものと、流産前に飲んでいたものでサプリを変更しましたので、そちらの違いもご覧になっていただきたいです！

妊活を頑張られてる方々の参考になれれば嬉しいです🍀

現在飲んでるサプリ・男性編

それでは早速、夫が飲んでいるサプリをご紹介します。

種類は２種類とそこまで多くないです。

私と被っているものもあるのですが、ご了承いただければ幸いです。

葉酸サプリ

葉酸サプリは今まで飲んでいなかったのですが、葉酸が男性にもいい効果を与えてくれることを知って飲むようになりました。

そして飲んでいるサプリは私と同様にマツキヨの葉酸サプリです。

マツキヨ葉酸サプリの詳細はコチラ

本当にコスパ良すぎです。このサプリの嬉しいところは、不足しがちな鉄分とカルシウムを一緒に摂取できるところですね。

葉酸の効果

女性編の記事でもご紹介しましたが、葉酸は精子内部の染色体異常やDNAの損傷率を20％以上減少させるという報告がございます。

ただ、量や運動率など改善は見られなかったそうです。

TENGA精育支援サプリメント

あの男性を知り尽くしているTENGAさんから販売されている『精育支援サプリメント』

このサプリは夫が自発的に購入し、知らぬ間に飲んでいました。

偉すぎる・・・！

存在自体は何となく知っていたのですが、まさか夫が飲んでいるとは知らず本当に驚きました。

しかし、飲み始めたのは本当に最近で、6月の終わりごろからです。

定期購入で買っているらしく、未開封のTENGAサプリが溜まってきました💦


ちなみにコチラの公式サイトからでももちろん購入できますが、Amazonなどでも販売しておりますので、定期購入しなくてもお試しで１袋から購入できますよ！

自宅で簡単に精子たちの様子を観察することが出来るTENGAメンズルーペ付のものもございます。

このルーペ試してみたのですが、本当にスマホのカメラだけで精子たちを見る事が出来ます！

詳しい状態は分かりませんが、ある程度の量と運動性は見る事が出来ますよ✨


さてこのサプリ、嬉しい成分がたくさん入っているんです。

• プリマビエ
• コエンザイムQ10
• 亜鉛
• ビタミンC、ビタミンE

と、5種類も成分が入っているんですね✨

それでは一つ一つの成分を見て行きましょう！

プリマビエ

公式サイトによりますと、プリマビエの主成分である『シラジット』は何千年もの間若返りの薬として崇拝されていたそうです。

シラジットで効果が出ない悩みはほとんどないと言われているくらい、強力な万能薬だそう。

また、60人の不妊症の男性に90日間シラジットを服用したところ、60％以上が総精子量が増加したし12％以上で精子の運動率も改善した、という報告があります。

このように、いい効果を与えてくれるようですよ！

コエンザイムQ10

女性編の記事でもご紹介した通り、コエンザイムQ10は体のサビを取ってくれる『抗酸化作用』がとっても高い成分です。

この抗酸化作用により、精子の酸化を抑制する効果が期待できます。

World J Mens Healthによりますと、3か月間のCoQ10の補給で特発性乏突起無精子症の精液パラメーター、酸化ストレスを改善し精子DNA断片化を減少させる可能性があるとの報告もあります。

亜鉛

亜鉛は男性用サプリでよく聞くことがあると思います。

『亜鉛が精子にいい』や『亜鉛を飲めば精液量が増える』という報告は無いそうです。亜鉛を服用しても質の改善は見られないそうです。

ただ、男性ホルモン値は増加するという報告がございます。

どちらかというと、元気がない方にオススメかもしれませんね！

ビタミンC、ビタミンE

ビタミンC、ビタミンEともに抗酸化作用があると言われています。

こちらも精子のDNA損傷率を下げる効果が期待できますよ！

このサプリだけでこれだけの効果があるのは嬉しいですね

過去に飲んでいたサプリ

夫は色んなサプリを自分で調べては飲んでくれて、現在は上記２種で落ち着きました。

かつては色んな種類のサプリを試していましたんpで、簡単にご紹介いたします。

①亜鉛サプリ

何を飲んでいたのかは夫本人も忘れてしまいましたが、亜鉛サプリを飲んでいました。

あまり長続きせず、飲まなくなっていましたね。

随分昔に飲んでいたので、一度妊娠した時から飲んでないかもしれないです。

流産を経験してからというもの、量より質を重視するようになり、抗酸化作用のあるものをメインに摂取するようになりましたね！

②エビオス錠

これは夫の知人が、『エビオス錠を飲むと精液が増えるらしい』というウワサを聞きつけて、かつて飲んでいました。

エビオス錠に亜鉛が入っているからこのようなウワサが出たんだと思います。

こちらも亜鉛サプリと同様に、精子自体の質重視になったので流産を経験してからというもの飲んでいないように思います。

意外とお金も掛かりますし、エビオス錠も一度に飲まなくてはいけない数が多いんですよね💦

家に微妙に飲み残しがあって、処分に困ってます笑


亜鉛サプリとエビオス錠を飲んでいた頃、一度は妊娠したので一応は効果があるのかもしれない…！といった感じですね。

今は抗酸化を軸にサプリを摂取してくれているので、現在は飲んでおりません。

③還元型コエンザイムQ10

これは以前紹介した、現在私が飲んでいるコエンザイムQ10のサプリと同じものですね！

かつては夫が飲んでいたのですが、TENGAさんの『精育支援サプリメント』に変えてから飲まなくなりました。

コエンザイムQ10がすでに含有しているので、重複してしまうためですね！

④フィッシュオイル

夫がどこかでお勉強をしてくれたのでしょう…！

フィッシュオイルがいいんだって！！！

といって、フィッシュオイルのサプリを飲んでくれていました。

こちらのサプリは1日4粒飲まなくてはいけないため、現在ではサプリの量を減らすためにお休みしています。

TENGAサプリを飲む前まで飲んでたので、割と最近まで飲んでましたよ！

サプリを飲むタイミング

サプリを飲むタイミングですが、私たちがサプリを飲み始めた時は飲み忘れを防ぐために、『寝る前』に飲んでいました。

しかし、それだとちゃんと吸収されないのでは・・・？と思い、今は『昼食の後』に飲むようにしています。

たまに飲み忘れて結局寝る前に飲むこともじばしばなんですけどね💦

なるべく食後に飲むようにしています！

さいごに

今回は、夫が飲んでいるサプリメントについてご紹介しました。

過去に飲んでいたサプリメントでもご紹介した通り、色んなサプリを飲んでくれていました。

今は色んな成分が入った『精育サプリメント』と『葉酸』のみを飲んでいます。

効果のほどはぶっちゃけ分かりません。病院で精子の質を再検査してもらってるわけでも、

明らかに変わった～～～～！！と効果が明瞭なわけでもありません。

本当に、これで妊娠出来ました！とかいう魔法のアイテムは無いんですよね😥


でも、飲まないよりかは、いいか！という考えのもと飲んでくれているようです。

冒頭でもお話しした通り、DNA損傷率がちょっとだけ高めなので、それを改善するためにサプリを飲んでくれている感じです。偉い😢

まだ飲み始めてそんなに周期も経ってないので、いい報告が出来るようにこれからも頑張っていきたいなと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました🌱

ぼんぐ

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